Pola Hidup Sehat

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) Pola Hidup Sehat adalah suatu keadaan dimana mental, fisik, dan kesejahteraan sosial terjaga dengan stabil, bukan hanya ketiadaan penyakit pada diri manusia saja.

Dan masalah pola hidup sehat ini sudah terjadi di masa remaja sekarang, diantaranya sebagai berikut.

• Pola Hidup Tidak Sehat karena Bangun Kesiangan

Bangun Kesiangan adalah salah satu masalah pola hidup sehat pada manusia, khusus nya yang masih dalam usia produktif. Bangun kesiangan biasanya disebabkan oleh hal-hal yang sepele seperti begadang, mengerjakan tugas, dan "nongkrong" sampai larut malam. Sehingga, membuat pola hidup menjadi tidak sehat. Hal ini sudah biasa dialami oleh para remaja.

Solusi masalah ini cukup mudah. Anda hanya perlu membuat semacam "Time Schedule" untuk kehidupan sehari-hari agar dapat memanfaatkan waktu dengan baik. Dan istirahatlah yang cukup dengan mencari waktu senggang, karena istirahat adalah hal yang paling penting dalam pola hidup yang sehat.

• Pola Hidup Tidak Sehat karena Ngemil

Ngemil adalah kegiatan yang sering dilakukan oleh kita, terutama pada saat bosan, kerja, bermain, dll, yaitu memakan makanan ringan. Padahal, ngemil adalah pola hidup yang tidak sehat.

Ngemil biasanya disebabkan karena kita merasa bosan atau lapar. Pada saat kita sibuk bekerja, saat senggang, dan lain-lain. Dalam jangka waktu lama, ngemil dapat membuat badan kita tidak sehat seperti kegemukan, bahkan bisa membuat obesitas.

Solusi untuk masalah pola hidup yang satu ini adalah kita harus bisa menahan nafsu untuk ngemil, melakukan sesuatu yang membuat kita tidak jenuh agar kita terhindar dari ngemil. Olahraga lah yang teratur agar tubuh kita bisa mengontrol energi yang didapat dalam kegiatan ini.

• Pola Hidup Tidak Sehat karena Malas Berolahraga

Olahraga adalah suatu kegiatan fisik normal untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Olahraga sangat bermanfaat bagi kita karena dapat mengurangi depresi, kecemasan dan memelihara bobot badan.

Namun, olahraga jarang dilakukan oleh kita karena malas, karena kondisi negara kita yang lumayan hangat sehingga banyak orang yang tidak melakukan olahraga yang rutin karena hal ini.

Solusinya adalah lakukanlah olahraga yang ringan, murah, hemat. Seperti berjalan kaki secara teratur yang dapat memperkuat dan meningkatkan efisiensi jantung.